Ritiro Yoga nel Bosco

Radicati, Respira, Rifiorisci
Conduce Umberto Assandri (Anandamayacharya)Sabato 9 Maggio 2026
Ritiro Yoga a Stella

l'esperienza

Ritiro Yoga nel Bosco – Radicati, Respira, Rifiorisci

Una giornata immersi nella natura ligure, a Stella Santa Giustina (SV): nella suggestiva Rudra Shala (70 mq in legno di castagno dalle pareti e tetto trasparenti). Un tempo per rallentare davvero, ritrovare se stessi, armonizzare l’energia e lasciare che respiro e silenzio facciano il loro lavoro.

Tema: Nel Bosco, il Respiro si Ricorda •
Conduce: Umberto Assandri (Anandamayacharya)

Cosa vivremo: Vinyasa Krama in stile Anandamaya con allineamento dei chakra, Dvi Yoga (yoga in coppia) per ascolto e sostegno,
pranayama e meditazione, Vipassana nel bosco, Satsang con letture (Yoga Sutra / Bhagavad Gita) e Yoga Nidra conclusivo per integrare.
Data & orari
Venerdì 9 Maggio • dalle 08:45 alle 18:00
Luogo
Stella Santa Giustina, Rudra Temple 
Tempio con parco privato, giardino meditazione e accesso al fiume.
Pranzo
Vegetariano presso ristorante della zona (nome da confermare). Trasferimento breve in auto.
Quota di partecipazione:
60€
+ quota associativa (se non già in regola)

Programma della giornata

08:45 – 09:15
Arrivo e sistemazione
Accoglienza e orientamento negli spazi. Entrata graduale in uno stato di presenza.
09:15 – 09:40
Cerchio di apertura + Mantra
Intento della giornata (sankalpa), introduzione al tema e mantra guidati dal conduttore.
09:40 – 11:00
Vinyasa Krama Anandamaya – Allineamento dei Chakra
Progressione fluida e intelligente: radicamento, asse, respiro, stabilità e apertura gentile.
11:00 – 11:15
Pausa
Acqua, servizi, cambio strati.
11:15 – 12:00
Dvi Yoga – Yoga in coppia (semplice e sicuro)
Sostegno, ascolto e fiducia. Pratica relazionale che integra e armonizza il lavoro energetico.
12:00 – 12:15
Integrazione e rilascio
Silenzio breve e riequilibrio a terra (allungamenti dolci).
12:15 – 12:45
Pranayama
Respiro lungo e sottile: stabilizzazione e preparazione alla meditazione.
12:45 – 13:00
Meditazione seduta
Meditazione guidata + alcuni minuti in silenzio.
13:00 – 14:00
Pranzo vegetariano
Ristorante in zona. da confermare. 
14:00 – 14:40
Vipassana nel bosco – camminata meditativa
Cammino in silenzio: passi, respiro, suoni del bosco. Rientro graduale.
14:50 – 15:40
Satsang – Letture e contemplazione
Yoga Sutra e/o Bhagavad Gita: lettura breve, commento essenziale, contemplazione e domande.
15:40 – 16:00
Pausa
Acqua, riposo breve.
16:00 – 16:45
Meditazione nel giardino / accesso al fiume (opzionale)
A 10 minuti: parco privato e giardino meditazione. In alternativa, meditazione all’aperto in sede.
17:00 – 17:45
Yoga Nidra – “Il Bosco Dentro”
Rilascio profondo e integrazione della giornata. Risveglio lento.
17:45 – 18:00
Chiusura
Cerchio finale breve e saluti.
Nota organizzativa: il programma può subire piccole variazioni per armonizzarsi con il gruppo e con le condizioni meteo.
Consiglio: porta tappetino, coperta/scialle, cuscino e scarpe comode per il bosco.

Umberto Anandamayacharya Assandri

Umberto Anandamayacharya Assandri

Maestro (Acharya) di Yoga e di Cultura Vedica, Umberto  Assandri (Anandamayacharya) inizia il suo percorso nello yoga nel 1975 ad Amsterdam. L’incontro con la filosofia Vedānta lo conduce a comprendere lo yoga come un cammino di conoscenza, trasformazione e realizzazione interiore, oltre la sola dimensione fisica.

Si forma in Cile presso la Scuola Sakyam, dove studia Pūrṇa Yoga e consegue nel 1999 il diploma di Professore di Yoga Integrale. A Santiago del Cile dirige per tre anni la rivista di crescita personale Namasté e co-fonda il Centro Yoga Shakti, conducendo corsi e seminari.

Successivamente si trasferisce in Canada, dove diventa allievo di Jeffrey Armstrong (Kavindra Rishi), approfondendo lo studio dei Veda, dello Yoga e del Tantra. In questo periodo integra la ricerca spirituale con lo studio della psicologia cognitiva e svolge attività editoriale e formativa, co-dirigendo il Centro Blue Lotus con Ananda.

Nel corso degli anni pratica e integra diversi stili di yoga, tra cui Kundalini Yoga, Ashtanga, Viniyoga e Power Yoga, sviluppando il metodo Yoga Anandamaya, sintesi personale tra tradizione, consapevolezza e ricerca interiore.

Dal 2007 vive a Savona, dove nel 2008 fonda l’Associazione Olistica Namaskar e nel 2012 la Scuola Yoga Anandamaya, dedicata alla formazione di istruttori e insegnanti.
È iscritto all’Albo Nazionale Tecnici Formatori CSEN – CONI come Maestro di Yoga e Discipline Orientali.