RESPIRAZIONE E MEDITAZIONE

 Liberati dallo stress, ottimizza la tua salute e ritrova te stesso attraverso le tecniche yogiche di meditazione e respirazione

Incontri guidati da Anandamayacharya aka Umberto Assandri.

centro olistico namaskar meditazione savona

dal Vivo a Namaskar e in diretta su Zoom. 

Un’ora di ginnastica respiratoria e meditazione. A partire da Martedì 1 Marzo alle 18.30!

lezioni yoga namaskar savona

COME PREPARARSI DA CASA

  • Tieni a portata di mano una piccola coperta con la quale potrai avvolgerti.
  • Indossa abbigliamento comodo, che ti permetta di poter stare seduto a terra con le gambe incrociate oppure su una sedia con la schiena ben dritta.
  • La meditazione si pratica senza scarpe perciò, se pensi di aver freddo, puoi indossare calzettoni comodi.
  • Cerca di non mangiare nelle 2 ore prima delle pratiche respiratorie e della meditazione, se ti è possibile. Cerca di non bere caffè, the, alcolici o fumare sigarette nelle due ore precedenti la meditazione.

Con questi piccoli accorgimenti potrai godere al meglio della tua esperienza, partendo da una condizione ottimale. Se non riesci a seguire questi consigli, cerca di essere indulgente con te stesso: ti preparerai al meglio la prossima volta.

DATE E TEMI DEGLI INCONTRI

Gli incontri sono 8 e si svolgono sempre dalle 18.30 alle 19.30 dal Vivo a Namaskar e in diretta su Zoom. 

  • Martedì 1° Marzo: “Respirazioni primarie e sviluppo dell’attenzione”.
  • Martedì 15 Marzo: “Il flusso vitale e l’arte di essere presenti”.
  • Martedì 29 Marzo: “Motricità della respirazione e meditazione con i mantra”.
  • Martedì 12 Aprile: “Respirazione irregolare e mindfulness”.
  • Martedì 26 Aprile: “Respirazione del leone e meditazioni che alleviano le sofferenze”.
  • Martedì 10 Maggio: “Respirazione alterna e meditazione sui Chakra”.
  • Martedì 24 Maggio: “Respirazione di Fuoco e Meditazione Tantrica”.

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COME PARTECIPARE

Alle lezioni si potrà partecipare dal vivo direttamente nella sede Namaskar a Savona. Per chi invece è impossibilitato, le lezioni verranno trasmesse dal vivo dal Maestro utilizzando la piattaforma ZOOM, la cui notorietà si è rapidamente diffusa in questi ultimi tempi. E’ molto semplice: scarica sul tuo smartphone o sul tuo PC l’applicazione Zoom Meeting. Ciascuna giornata di meditazione riceverai un messaggio di invito. Cliccando sull’invito ti collegherai direttamente all’incontro dal vivo. Per qualsiasi problema di tipo informatico fai riferimento a YouTube dove trovi molti tutorial che ti possono aiutare nell’imparare ad usare Zoom.

SE PERDO UN INCONTRO?
Non ti preoccupare, tutti gli incontri verranno registrati e ti saranno messi a disposizione su un canale privato di YouTube dedicato solo agli iscritti.

COSTO

  • Il costo complessivo per i 7 incontri è di 140€. Se ti iscrivi entro Martedì 22 Febbraio paghi il carnet di 7 incontri 120€ anzichè 140€.
  • Se preferisci partecipare ad una singola sessione il costo è €25.

ISCRIZIONE

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