CORSO DI MINDFULNESS
‘L’attenzione al momento presente’
Un percorso di 8 incontri a partire da Giovedì 10 Ottobre.
A cura del dott. Paolo Riposo.
“La vita è acqua che scorre.”
Durante la serata il dott. Riposo ti spiegherà cos’è la Mindfulness e ti descriverà il Percorso “Mindfulness” in 8 incontri contro stress e ansia che si svolgerà a Namaskar.
La nostra vita si svolge solo e sempre nel momento presente, un istante che cambia sempre e sempre si perpetua mentre siamo occupati a seguire abitudini, pensieri sul passato e sul futuro dei quali siamo diventati, senza accorgerci, schiavi, procurandoci ansia e stress.
Mindfulness è un termine inglese che può tradursi con “Attenzione cosciente”, “Consapevolezza”
E’ il porre l’attenzione intenzionalmente al momento presente accogliendo l’esperienza senza giudicare, lasciandola scorrere senza trattenere il passato e anticipare il futuro.
Il percorso in 8 incontri si basa sulla meditazione di Mindfulness e insegna come utilizzare la nostra attenzione e la nostra mente in un modo diverso, allentando le tensioni e l’ansia che ci procuriamo senza accorgercene.
INFO
I posti sono limitati.
E’ importante prenotare entro le ore 13 di Mercoledì 2 Ottobre chiamando il 347 119 4885.
DATE E TEMI DEGLI INCONTRI
- Giovedì 10 Ottobre 2019 dalle 20.15 alle 22.15 – “Consapevolezza e pilota automatico”
- Giovedì 17 Ottobre 2019 dalle 20.15 alle 22.15 – “Vivere nella testa”
- Giovedì 24 Ottobre 2019 dalle 20.15 alle 22.15 – “Raccogliere la mente dispersa”
- Giovedì 31 Ottobre 2019 dalle 20.15 alle 22.15 – “Riconoscere l’avversione”
- Giovedì 7 Novembre 2019 dalle 20.15 alle 22.15 – “Accettare / lasciar essere”
- Giovedì 14 Novembre 2019 dalle 20.15 alle 22.15 – “I pensieri non sono fatti”
- Giovedì 21 Novembre 2019 dalle 20.15 alle 22.15 – “Come poso prendermi cura di me stesso in un modo migliore?”
- Giovedì 28 Novembre 2019 dalle 20.15 alle 22.15 – “Coltivare e accrescere i nuovi insegnamenti”
Tra la sesta e la settima giornata del corso è previsto un giorno intensivo di pratica dalle 10 alle 16.30 in data da definirsi: Sabato 16 o Domenica 17 Novembre.
IL RELATORE
Il dott. Paolo Riposo è Psicologo/Psicoterapeuta e Istruttore di Mindfulness (Master in Mindfulness ad indirizzo clinico adulti conseguito presso ISIMIND, Istituto Italiano Mindfulness).