CORSO DI MINDFULNESS

‘L’attenzione al momento presente’

 

Un percorso di 8 incontri a partire da Giovedì 10 Ottobre.

A cura del dott. Paolo Riposo.

Paolo Riposo Savona Namaskar serata Mindfulness

“La vita è acqua che scorre.”

Durante la serata il dott. Riposo ti spiegherà cos’è la Mindfulness e ti descriverà il Percorso “Mindfulness” in 8 incontri contro stress e ansia che si svolgerà a Namaskar.

La nostra vita si svolge solo e sempre nel momento presente, un istante che cambia sempre e sempre si perpetua mentre siamo occupati a seguire abitudini, pensieri sul passato e sul futuro dei quali siamo diventati, senza accorgerci, schiavi, procurandoci ansia e stress.

Mindfulness è un termine inglese che può tradursi con “Attenzione cosciente”, “Consapevolezza”

E’ il porre l’attenzione intenzionalmente al momento presente accogliendo l’esperienza senza giudicare, lasciandola scorrere senza trattenere il passato e anticipare il futuro.

Il percorso in 8 incontri si basa sulla meditazione di Mindfulness e insegna come utilizzare la nostra attenzione e la nostra mente in un modo diverso, allentando le tensioni e l’ansia che ci procuriamo senza accorgercene.

INFO

I posti sono limitati.

E’ importante prenotare entro le ore 13 di Mercoledì 2 Ottobre chiamando il 347 119 4885.

DATE E TEMI DEGLI INCONTRI

  • Giovedì 10 Ottobre 2019 dalle 20.15 alle 22.15 – “Consapevolezza e pilota automatico”
  • Giovedì 17 Ottobre 2019 dalle 20.15 alle 22.15 – “Vivere nella testa”
  • Giovedì 24 Ottobre 2019 dalle 20.15 alle 22.15 – “Raccogliere la mente dispersa”
  • Giovedì 31 Ottobre 2019 dalle 20.15 alle 22.15 – “Riconoscere l’avversione”
  • Giovedì 7 Novembre 2019 dalle 20.15 alle 22.15 – “Accettare / lasciar essere”
  • Giovedì 14 Novembre 2019 dalle 20.15 alle 22.15 – “I pensieri non sono fatti”
  • Giovedì 21 Novembre 2019 dalle 20.15 alle 22.15 – “Come poso prendermi cura di me stesso in un modo migliore?”
  • Giovedì 28 Novembre 2019 dalle 20.15 alle 22.15 – “Coltivare e accrescere i nuovi insegnamenti”

Tra la sesta e la settima giornata del corso è previsto un giorno intensivo di pratica dalle 10 alle 16.30 in data da definirsi: Sabato 16 o Domenica 17 Novembre.

IL RELATORE

Il dott. Paolo Riposo è Psicologo/Psicoterapeuta e Istruttore di Mindfulness (Master in Mindfulness ad indirizzo clinico adulti conseguito presso ISIMIND, Istituto Italiano Mindfulness).

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